Mon petit carnet zéro stress

20 étapes pour devenir zen


  • Format : 140 x 188 mm
  • 176 pages
  • Façonnage: Souple
  • EAN/ISBN : 9782344004180

Prix : 15.00 €   Acheter


Le stress n’est pas une fatalité. Nous pouvons faire baisser la pression. C’est pourquoi Psychologies magazine, spécialiste du développement personnel, a élaboré pour vous un coaching complet et ludique pour apprendre à vivre de manière plus sereine.

Nos conseils, exercices et cas pratiques vous permettront d’atteindre, étape par étape, les objectifs qui permettent de mieux gérer son stress :

- Savoir reconnaître le bon stress du mauvais

- Hiérarchiser vos tâches et prendre du temps pour vous

- Ne plus vous laisser déborder par vos émotions et celles des autres

- Tirer profit des critiques et mieux vous faire comprendre

 

Avec en plus, toujours à portée de main, une trousse d’urgence pour piocher les bons réflexes à adopter face à des situations concrètes (« Je dois parler en public », « Je viens de me disputer », « Je ne sais pas dire non », …) et des tests de personnalité pour mieux vous situer.

 

Ce livre deviendra votre compagnon au quotidien pour devenir zen.


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